Pakkanen puree

Erään lukijan toiveesta kirjoittelen nyt hiukan liikunnasta

näin pakkasella.

Yleisesti aika monella on kysymys, että voiko kovilla pakkasilla

lenkkeillä normaalisti. 

Niin vastaushan on kyllä. :)

Kunhan huomioi kolme asiaa: 

Ihan tärkeimpänä, 

kannattaa välttää kovia tai liian pitkiä harjoituksia ,

sekä pukeutua sään mukaan.

Kovemmilla pakkasilla askel pitää hyvin verrattuna 

loska-, jää- tai lumimössökeleihin. 

Tietysti pakkaskestävyys on yksilöllistä, mutta hyvä asia on se, 

että siihen voi pikkuhiljaa totutella.

kehon rasittaminen eri lämpötiloissa (kuumassa tai kylmässä) 

parantaa verenvirtauksen säätelyjärjestelmän toimintaa, 

joka näkyy vähäisempänä kuormittumisena rasituksessa.  

Kylmässä harjoittelu parantaa sydämen iskutilavuuta, 

koska kylmä supistaa ihon verisuonia.

"Kun terveys on hyvä, kylmää kestää huomattavasti 

paremmin verrattuna tilanteeseen, 

jossa flunssa tai ylirasitus puskevat päälle tai kunto on 

lenkkeilyn puutteessa ehtinyt heikentyä. " 


Eli lenkkeilyn iloa kaikille myös näillä kovillakin 
pakkasilla :)

- L -