maanantai 22. huhtikuuta 2019

Proteiinipannari

Päätin tehdä iltapalaksi proteiinipannukakkua, reseptejä on varmaan niin paljon kun tekijöitä.
Itse en ole törmänny vielä ihan parhaaseen reseptiin, missä ei maistuisi liikaa proteiinijauhe läpi. 

Nyt sitten päätin iltapalaksi tätä tehdä ja ajattelin, 
etten edes etsi reseptejä vaan laitan vaan mitä oma pää sanoo.

Tässä teille nyt myös ohjetta, koska nyt onnistui omaan makuun täydellisesti. Maku on todella pehmeä ja proteiinijauhe ei maistu sieltä läpi ollenkaan. Meni nimittäin myös lapsille ihan herkkupannarista.

Tarvitset tähän pienemmän pellin, tai uunivuoan.

Proteiinipannari
( puolikas pellillinen )

4 munaa
2 kypsää banaania
1 dl kauramaitoa
2 dl proteiinijauhetta
( itse käytin vegaanista vaniljan makuista proteiinijauhetta, 
mutta makuna voisi olla myös suklaa yms.)
2 tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
1 tl kardemummaa
( myös kaneli sopisi tähän )





- Banaanit muussiksi ja lisää kanamunat ja maito, sekoita hyvin keskenään. 
- Lisää leivinjauhe, suola ja kardemumma ja sekoita hyvin.
- Kaada leivinpaperilla päällystetylle pellille tai vuokaan. Paista 20 minuuttia 200 asteisessa uunissa.


Ja tosiaan tästä saisi super terveellisen jos miettisi mitä päälle laittaisi, itse nyt laitoin nutellaa ja kermavaahtoa. Mutta kermavaahdon voisi korvata esimerkiksi rahkalla, johon sekoittaa ihan vähän maitoa ja vaikka vähän vaniljajauhetta/kookossokeria tms makeutta.


Suosittelen testaamaan, pikkasen terveellisempää herkkua.

Ja ainiin ihania uutisia. Pääsin tekemään yhteistyötä urheilumerkki Fammen kanssa. Saan tarjota teille alennuskoodin, jolla saatte -10 % alennusta tilauksistanne. Nappaa siis koodi talteen : laura.kaartinen-10.

Tai klikkaa tästä itsesi ostoksille, jolloin alennuskoodi aktivoituu itsestään.

Ihanaa uutta viikkoa teille kaikille, nautitaan keväisistä ilmoista nyt.

- L- 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti